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喝蜂蜜水的最佳时间,什么时间喝蜂蜜水最好

发表时间:2020-01-02 23:01:46  来源:网络  浏览:次   【】【】【

很多朋友都有每日饮用蜂蜜水的习惯,冬天适合喝蜂蜜水吗?蜂蜜水又适合在什么时间喝?冬季也是非常适合喝蜂蜜水的,尤其是气温渐低,人体机能变弱的情况之下,饮用温热的蜂蜜水能够帮助快速恢复体能,增强身体对寒凉的抵御能力,减小因气温转低而出现咳嗽感冒等小麻烦的可能,具体在哪些时间喝蜂蜜水最好?

喝蜂蜜水的最佳时间

冬季喝蜂蜜水的最佳时间表


冬季喝蜂蜜水的最佳时间表

什么时间喝蜂蜜水最好

① 早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神

做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。


② 午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

早上空腹喝蜂蜜水好吗

③ 睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。


④ 餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。


⑤ 饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

作者:全悦乐成